LA METHODE ECOLE DE TRAIL ®
"Moins Courir Pour Mieux Courir !"
Comment améliorer vos performances en optimisant votre temps passé à l’entraînement ?
Grâce au travail de la technique de course et au renforcement ! Voici des ateliers qui vous permettront de développer vos qualités physiques générales tout au long de l’année.
La méthode Ecole de Trail, qu’est-ce que c’est ?
La méthode Ecole de Trail® s’appuie sur trois piliers de la performance en Trail Running : La technique, le renforcement et le développement cardio-musculaire
Pourquoi "Moins courir pour mieux Courir" ?
Beaucoup de séances dans la préparation sont des séances de remplissage qui ajoutent du volume, de la fatigue mais pas forcément de la qualité à la préparation.
Le Trail-Running nécessite de nombreuses qualités, athlétiques, cardio-respiratoires, musculaires et un corps adapté à la contrainte.
La course à pied seule, qui plus est, éloignée des conditions de la compétition, ne permet pas de répondre à toutes les exigences de la pratique du Trail.
Pour qui ?
Pour tous les pratiquants du Trail !
Débutants ou confirmés, finishers ou champions…
L’École de Trail est aussi un concept permettant d’encadrer un groupe de coureurs hétérogène.
SAISON 2023-2024
De septembre à juin
Le Mercredi, à 18h30 et 19h45
À Ath et dans les environs
Les sessions sont encadrées par des coachs formés par l’Ecole de Trail®. La difficulté des sessions est progressive de septembre à juin. Pour en profiter pleinement, une présence assez régulière dès le début de l’année est encouragée.
Inscription obligatoire – Places limitées
Inscriptions et renseignements :
Téléphone: 068 84 15 35
Email: optimum.training@hotmail.com