Tests - Packs Optimum Training
Afin de préparer au mieux notre rendez-vous, veillez à prendre connaissance de la fiche d'informations concernant votre test et de remplir le questionnaire web également relatif à votre test. Vous pouvez également imprimer votre questionnaire et nous l'envoyer sur notre adresse email (optimum.training@hotmail.com).
Ergospirométrie d’effort sur tapis (120€) :
Permet d’objectiver les seuils ventilatoires ainsi que la V02 max. Ceci afin de mettre en place des zones d'entraînement en rapport avec les seuils. Test pratiqué “en rampe” pour une précision optimale. Evaluation également des filières énergétiques utilisées en fonction de l’effort fourni, détermination de la zone de lipolyse.
Fiche info : Ergospirométrie d'effort
Echelle de Borg
Questionnaire : Web - Pdf
Pack “saison” (120+80€) :
Comprenant deux ergospirométrie d’effort.
Fiche info : Ergospirométrie lactatémies d'effort - Lactatémies d'effort
Echelle de Borg
Questionnaire : Web - Pdf
Suivi coaching (60€/mois) :
Suivi personnalisé avec planning adapté chaque semaine selon la progression ; réactivité aux questions diverses.
Suivi « remise en forme » (60€/mois) :
Après un test ayant déterminé votre zone de travail physique idéale, nous vous proposerons un planning personnalisé via Training Peaks ® et adapté toutes les semaines. Il regroupera des séances de marche ou alternance marche/course légère ainsi que des séances de renforcement PPG ; très utiles pour majorer la dépense calorique en augmentant la masse musculaire et éduquer votre organisme à puiser plus d’énergie dans la masse graisseuse lors des marche ou jogging.
Métabolisme de repos (50€) :
Détermination de la consommation calorique au repos de votre corps et de la proportion de chacune des filières énergétiques alors utilisées, ces paramètres peuvent être très différents d’un individu à l’autre (à poids, âge et taille identiques !). Cette variabilité explique l’échec de régimes paraissant bien menés. Cet examen éclairera votre diététicien ou nutritionniste dans sa prise en charge individualisée. Rapport complet vous sera remis.
Fiche info : Métabolisme de repos
Pack “Remise en forme Optimum” (130€) :
Incluant les tests de métabolisme de repos et de zone verte ci-dessus. Idéal pour qui veut débuter un exercice physique modéré, en sécurité, avec une diététique appropriée.
Fiche info : Métabolisme de repos
Echelle de Borg
Questionnaire : Web - Pdf
Avis de précaution
Si vous répondez positivement à une de ces questions, une consultation avec votre médecin traitant ou votre cardiologue avant un test d’effort est nécessaire :
Un médecin vous a-t-il déjà dit que vous aviez un problème au cœur et recommandé une activité sportive sous supervision ?
Avez-vous des douleurs thoraciques déclenchées par l’activité physique ?
Avez-vous eu une douleur thoracique dans le mois écoulé ?
Avez-vous déjà perdu connaissance ou êtes-vous déjà tombé suite à un malaise ?
Un membre de votre famille proche (parents, frères, sœurs, enfants) est-il décédé subitement avant l’âge de 50 ans ?
Un médecin vous a-t-il déjà prescrit des médicaments pour la tension artérielle ou pour le cœur mais vous avez arrêté le suivi unilatéralement ?
Avez-vous connaissance d’une condition pour laquelle vous ne devriez pas faire d’activité physique sans un avis/supervision médicale ?